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Se lever avant l’aube pour pratiquer et méditer
Nettoyer notre mental comme on nettoie notre corps
Faire vibrer les mantras, accompagnés par des musiciens
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Prendre une douche froide pour se préparer à la méditation
Se retrouver ensemble et partager
Pratiquer un kriya, s’étirer, aligner nos chakras
Terminer avec un temps d’échange autour du petit déjeuner
Prochaine Sadhana
Samedi 9 février 2019, 5h30-8h
Sadhana du Verseau
«La Sadhana est un enrichissement personnel. Ce n’est pas quelque chose qui est fait pour faire plaisir à quelqu’un ou pour gagner quelque chose. La Sadhana est un processus personnel dans lequel vous apportez le meilleur de vous-même. »Yogi Bhajan
La Sadhana ou pratique spirituelle quotidienne est le fondement de tout engagement spirituel. Elle est gratuite et ouverte à tous. Elle inclue exercice physique, méditation, chants et prière.
Yogi Bhajan nous a donné la Sadhana du Verseau en 1992 pour nous préparer au passage de l’ère du Poisson à l’ère du Verseau. Elle se pratique dans les 2h30 avant l’aube, lorsque le soleil se situe à un angle de 60 degrés avec la terre. C’est à ce moment de la journée, lorsque le monde est calme, que la méditation produit un maximum d’effet.
Déroulement :
4h30-5h30 réveil, douche froide (Ishnaan) et préparation
5h30-6h00 Récitation du Japji Sahib (20-30 mn)
6h00 Ouverture avec l’Adi Mantra, Ong Namo Guru Dev Namo
6h05-6h35 Kriya (25 – 45 mn)
6h35-6h58 relaxation profonde
6h58-8h00 Mantras pour l’âge du Verseau (62 mn)
8h00-9h00 échange autour d’un petit déjeuner tiré du sac
Faites-vous une faveur en abordant cette nouvelle année dans la conscience.
Merci de vous annoncer auprès de Sarabjot Kaur
(pour que l’on puisse vous tenir au courant en cas de changement)
| satnam@prana-yoga.fr | 06 47 92 55 98
