Planning des cours hebdomadaires
“Toutes les activités de l’association Prana Yoga ont lieu dans la salle des Petits Ruisseaux à Baratier.
Ce bel espace de pratiques conscientes et artistiques héberge d’autres pratiques collectives.
Vous trouverez ci-dessous le planning de tous les cours hebdomadaires qui y sont proposés.
Déroulement d'un cours
Un cours de Kundalini Yoga est composé de :
- un chant (mantra) d’ouverture
- un échauffement ou exercice de respiration (pranayama)
- une série d’exercices (kriya) qui combinent une posture statique ou dynamique (asana), un mudra (position des mains), une respiration, un mantra, et/ou une position des yeux, etc.
- une relaxation
- une méditation
- un chant de clôture
Que faut-il amener ?
Ce qu’il vous faut :
– des vêtements confortables et amples, en matière naturelle
– une couverture pour la relaxation (chaude en hiver, légère en été)
– un tapis et coussin de yoga si vous en avez (la salle est équipée d’un petit stock de tapis et de coussins)
– une gourde d’eau