Le Kundalini Yoga

Le mot “kundalini” signifie litéralement “la boucle de cheveux de la bien-aimée”. Il s’agit là d’une métaphore, une manière poétique de décrire le flux d’énergie et de conscience qui existe en chacun de nous.

Le Kundalini Yoga est une pratique complète et accessible à tous qui combine postures dynamiques ou statiques(asanas), exercices de respiration (pranayamas), chants et sons (mantras), et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit et éveiller notre conscience.

Tous les cours de KY à travers le monde commencent et se terminent avec les mêmes mantras. Les instructeurs de KY sont revêtus de blanc et couvrent leur tête avec un turban, un foulard, ou une calotte. Ils sont en général assis sur une peau de mouton, au pouvoir thermorégulateur et isolant.

Les élèves sont encouragés à porter des vêtements confortables en fibre naturelle.

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Un cours se déroule en général de la manière suivante :

• mantra d’ouverture
• pranayama / échauffement
• Kriya (série d’exercices centrés sur un aspect particulier du corps et/ou du mental)
• Relaxation
• Méditation
• Prière de clôture

La sadhana

La sadhana ou pratique spirituelle quotidienne est le fondement de tout engagement spirituel. Elle peut être pratiquée seul ou en groupe. Avant de faire face au monde chaque jour, faites vous une faveur en accordant votre système nerveux et en vous reliant à votre conscience la plus élevée. La sadhana doit inclure exercice physique, méditation et prière.

Elle se pratique dans les 2h30 avant l’aube, lorsque le soleil se situe à un angle de 60 degrés avec la terre. C’est à ce moment de la journée, lorsque le monde est calme, que la méditation produit un maximum d’effet.